wczesniej teraz

Cały czas trenuje ludzie..... Po prostu wcześniej trenowałem SW raz w tygodniu a teraz 4 razy Pon-Czw.

no solo, wczesniej bralem 4tyg, 1-2-2-2, na odblok clomid, przytylem 7kg, spadlo 2kg i bylem zadowolony, sila tez poszla, teraz zostalo mi pol opakowania od dragona ale zastanawiam sie czy 3,5 miesiaca przerwy wystarczy na kolejny cykl i czy jedna tab dziennie przez caly cykl cos wogole ruszy, waze 96kg chcialbym dobic do 100kg Zmieniony przez - [...]

goldeniak, przecież On teraz trenuje poziomem rozruchowym, a wcześniej już trenował tochę metodą więc nic mu nie będzie jak przez ten okres odpuści nogi do zregerenowania kontuzji, aż takich asymetri w budowie ciała nie dostanie. Na dłuższą metę to tak takiego treningu nie polecam, ale na etapie początkowym, po co ma siedzieć na d.pie skoro może [...]

Wcześniej miałem podobnie, teraz zdaje się wszystko do normy wracać

A pamietacie ile mieliscie wczesniej ? bo teraz jest po rowno :D

Wczoraj pykło ładowanie. tego mi było trzeba. Stęskniłem się za węglami. Poszło więcej niż było w planie, bo ok 800węgli i 4000kcal, ale nie przesadziłem jeśli mam się sugerować sylwetką. Dzisiaj rano skóra nawet chudsza niż na dniach z <25W. Teraz powrót do keto, przemęczyć kolejne 3 tygodnie i znowu ładowanie. Dalej trzymam 1900 kalorii, to mi [...]

"W trakcie oczyszczania wątroby można się samemu przekonać jak ciało pozbawia się mazistej masy cholesterowej, różnych kamyczków i kamieni jelitowych. Wskazane jest przeprowadzenie kuracji oczyszczającej 3 razy po sobie w odstępach 6 tygodniowych, w kolejnych latach dwa razy w ciągu roku. Składniki płynu leczniczego: - gorzka sól Glaubera [...]

Wiem co to jest glikogen lecz ja uważam że lepszy jest taki tok myślenia. http://www.youtube.com/watch?v=UuzNOqjzRG4 Dzięki temu trzymamy dietę by mięśnie dobrze rosły lecz nie musimy codziennie jeść tyle i tyle ryżu,piersi czy razowca ,nie chodzi też o to by do mc donalda codziennie chodzić Tylko jem zdrowe rzeczy lecz gdy brakuje mi do nadwyżki [...]

Kalmatar wszystko masz podane w linkach,ktore podalem wczesniej,a dokladniej-w wypowiedziach mojego autorstwa. plan. najwazniejszym cwiczeniem w twoim programie jest przysiad-dlatego musi byc wykonywany na poczatku sesji. reszta cwiczen moze byc ulozona wg roznych prawidel. osobiscie zaproponowalem przeplatanie antagonistyczne,co pozwala na lepsze [...]

kurva ciesze sie ze wam niczego nie brakuje ale zazdroszcze, nie ma co....mnie jedynie ogranicza szkola zeby teraz robic, ale jak wiadomo uczy sie dlatego zeby to w przyszlosci zaowocowalo lepsza praca...jedno jest pytanie czy zrealizuje sie wczesniej obrane cele?

tak tylko ze w hst mierzy sie rekordy i potem procentowo co trening dodaje sie 5% wiecej i wczesniej dalem rozpiskle pokolei progresji ciezarow dla odpowiednich makrocyklow :p no dobrze wiec ebde teraz pisal ile kg na +. TO dopiero sie przyda wg mnie na negatywach gdzie bede robil juz progresje wg sily ktora nabylem czyli co na plus ponad CM i od [...]

Reprezentantka Tajlandii Pawina Thongsuk zdobyła w Warszawie tytuł mistrzyni świata w podnoszeniu ciężarów w kategorii do 69 kg. W dwuboju Tajka uzyskała 260 kg i wyprzedziła o 2,5 kg obrończynię tytułu Rosjankę Walentynę Popową oraz o 15 kg Egipcjankę Nahlę Mohamed. Dziewiąte miejsce zajęła Ewa Kuraś z wynikiem 215 kg, wyrównując swój rekord [...]

NO ale co nie poczules nic wczesniej jak sie cos dzialo? swedzenie, zaczerwienienie, zgrubienie? dlaczego dopiero po 2tyg sie tym zaczales interesowac? Moze miales go wczesniej, tylko tego nie sprawdzales a teraz poszla lekka wkretka? :-) Nie boli ale 2 tyg temu dopiero wyczułem, myślałem ze zniknie samoistnie, ale dalej go wyczuwam. Zrobię [...]

Witajcie, dziś dzień na regenerację. Robiąc w piątek trening siłowy klatka+triceps sam sobie odpowiedziałem na moje ostatnie pytanie - tzn nie da się już zrobić tabaty po dobrym treningu siłowym bo nie ma po prostu siły. Dzisiaj trafiłem na artykuł o treningu redukcyjnym (http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_na_rze%C5%BAb%C4%99-t1130732.html#post1) [...]

Generalnie badania pokazały, że 1,8g białka na kg masy ciała jest zdecydowanie wystarczające. W trakcie redukcji ludzie mają tendencję do trzymania stałego poziomu białka co powoduje, że faktycznie kończą na 2-2,2g/kg ale generalnie bym od tego nie zaczynał. Równowaga hormonalna wymaga 0.8g tłuszczu na kg masy ciała. Jeśli nie masz problemów z [...]

Teraz obliczyłem na tym kalkulatorze podanym przez TomQ , ponieważ wcześniej mi link nie chciał wejść i obliczyłem na innym. Teraz mi wyszło , że potrzeba mi 3448 kcal ,aby utrzymać wagę , przy czym wziąłem duża aktywność , gdyż będę miał treningi 3 razy w tyg. Więc chyba raczej ten drugi wynik poprawny ?

chyba cos sie zmienilo bo jak wczesniej bralem to trzeba bylo z sopcasta bo teraz leci normalnie po odpaleniu tej strony

Tam ogólnie widzialem dużo filmikow wczesniej, ale nie miałem akurat czasu obejrzec ;] i teraz mi sie jakos przypomnialo, ale myślałem, że będzie coś ciekawszego :> ;D

[...] trzeba umieć. P.S. jak spam to spam na całego, pożalę się jeszcze, że mój plan na ten semstr jest tragiczny: pn>>wrocław, cały dzień z głowy; wt 9.00 do 17.00 śr od 9.00 do 18.55 (dzisaj nas wczesniej wykładowca puścił i byłam w domu o 18.30) czw od 9 do 17.00 pt tylko od 9 do 15.00 Zmieniony przez - nastic w dniu 2009-02-25 23:59:59

Właściwie to już po 2 zawodach, w 1 14.10 z miejsca. Na zawodach jeszcze nie czas pchać doślizgiem gdyż mógłbym wyrwać próg Przed tymi zawodami zrobiłem dzień wcześniej 2 treningi w tym rano siłowy + skocznośc m.in rwaniodocisk do 150, a popołudniu technikę ale że u siebie nie mam koła to robiłem bez najdalsze pchnięcie 16.70 ale bez koła. Już [...]